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・豚ひき肉とじゃがいものカレー粉炒め

・がんもの煮物、チンゲンサイあんかけ

・さやいんげんの白和え

カレー炒めは簡単に塩こしょう・カレー粉。

がんもの煮物は、しいたけとかつお節で取ったお出汁で。

白和えは超簡単バージョン。水切りした豆腐とすりごまと砂糖・白だしをすりすり混ぜて、ゆがいたいんげんに和えるだけ。