・鶏手羽中の生姜煮

・じゃがいもとたまねぎとベーコンのカレー粉炒め

・キャベツのかき玉汁（母に教わった、昆布出汁とコンソメのダブルスープ。ふつうに昆布出汁とって、コンソメキューブを１つ溶かし、好みで醤油少々で味を整えるだけ。簡単）

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＜本日＞

・鮭の西京味噌焼き

・ほうれんそうのナムル

・かぼちゃのそぼろ煮

・大根と薄揚げの味噌汁

＜昨日＞

朝はメープルマーガリントーストにベーコンエッグにいちご。

昼は具沢山ちゃんぽん。

夜は

・牛肉と白滝とねぎのすき焼き風

・ごぼうサラダ

・切り昆布と針しょうがを生醤油で

・にらたま味噌汁

・さばの甘塩

・水菜と薄揚げの煮浸し

・かぼちゃとマカロニのサラダ

・しじみの味噌汁

・青椒肉糸（ただし豚肉）

・かぼちゃの煮物

・大根と油揚げの味噌汁