《今日》

・鶏のにんにく醤油焼き

・ほうれんそうとじゃがいもとベーコンのグラタン

・かぶの味噌汁

《昨日》

・ぶりの照り焼き

・さつまいものレモンバター煮

・わかめとほたてのサラダ

・にらたま味噌汁

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・銀ダラ西京味噌漬け焼き

・わかめとしらすの酢の物

・ジャガイモとソーセージとニラのオイスターソース炒め

・豆腐と葱の味噌汁

・油淋豚（？）

　油淋鶏っぽい豚肉炒め。鶏ではなく豚、長葱ではなくたまねぎ。しかもフライパンひとつでちゃちゃっとできるわりにウマー、です。

　豚コマに酒しょうゆで下味つけて、片栗粉はたいて、多めの油で揚げるように焼く。肉は取り出して、油も少し除いた同じフライパンで、しょうがのみじん切りとたまねぎを炒め、肉を戻す。砂糖、しょうゆ、酢を１：２：２の割合で混ぜたタレとごま油をまわしかけ、じゃじゃっと炒め合わせてできあがり。

　しょうが多めがおいしいかも。

・小松菜と薄揚げの煮浸し

・切り昆布とシーチキンのマヨ醤油和え

・かぼちゃの味噌汁

・つぼ鯛のみりん漬焼き

・かぼちゃのバター煮

・小松菜とベーコンのにんにく炒め

・牡蠣と根菜類の味噌汁

・豚肉の味噌焼き

・ほうれんそうとじゃがいもとかぼちゃとベーコンのグラタン

・なすと薄揚げの味噌汁

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